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健康教育知識——健康生活方式與行為
2020-05-09 16:29 來源: 海南省衛(wèi)生健康委員會 【字體:   打印

1.勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。

2.每天刷牙,飯后漱口。

3.咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻,不隨地吐痰。

4.不在公共場所吸煙,尊重不吸煙者免于被動吸煙的權(quán)利。

5.少飲酒,不酗酒。

6.不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。

7.拒絕毒品。

8.使用衛(wèi)生廁所,管理好人畜糞便。

9.講究飲水衛(wèi)生,注意飲水安全。

10.經(jīng)常開窗通風(fēng)。

11.膳食應(yīng)以谷類為主,多吃蔬菜水果和薯類,注意葷素搭配。

12.經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。

13.膳食要清淡少鹽。

14.保持正常體重,避免超重與肥胖。

15.生病后要及時就診,配合醫(yī)生治療,按照醫(yī)囑用藥。

16.不濫用抗生素。

17.飯菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗凈。

18.生、熟食品要分開存放和加工。

19.不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品。

20.婦女懷孕后及時去醫(yī)院體檢,孕期體檢至少5次,住院分娩。

21.孩子出生后應(yīng)盡早開始母乳喂養(yǎng),6個月合理添加輔食。

22.兒童青少年應(yīng)培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣,預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

23.勞動者要了解工作崗位存在的危害因素,遵守操作規(guī)程,注意個人防護(hù),養(yǎng)成良好習(xí)慣。

24.孩子出生后要按照計劃免疫程序進(jìn)行預(yù)防接種。

25.正確使用安全套,可以減少感染艾滋病、性病的危險。

26.發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告,不加工、不食用病死禽畜。

27.家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫苗;人被犬、貓抓傷、咬傷后,應(yīng)立即沖洗傷口,并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。

28.在血吸蟲病疫區(qū),應(yīng)盡量避免接觸疫水;接觸疫水后,應(yīng)及時預(yù)防性服藥。

29.食用合格碘鹽,預(yù)防碘缺乏病。

30.每年做1次健康體檢。

31.系安全帶(或戴頭盔)、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。

32.避免兒童接近危險水域,預(yù)防溺水。

33.安全存放農(nóng)藥,依照說明書使用農(nóng)藥。

34.冬季取暖注意通風(fēng),謹(jǐn)防煤氣中毒。

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